连续一个多星期无法入睡怎么办?

男,32岁 2019-02-03

病情描述:连续一个多星期无法入睡,如何治疗?发现老公出轨的事情后,心理负担很大,感觉身体也变差了。这几天一直没有食欲,吃不下,黑眼圈好重。今天加班还有点头晕。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。不规律的作息会失眠,建议你放松心情,注意休息,避免过于劳累,你失眠的主要原因是因为你老公出轨的事情,调整你自己的心情,保证饮食的营养清淡,早睡早起,入睡之前不要想太多,听舒缓的音乐。建议你可以选择去医院。吃一些安眠药,同时的话你也可以首先自己的先释放压力,晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,这样对你的睡眠也会有帮助。

2019-02-04

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