女性卵巢保养吃什么好呢?

女,38岁 2019-04-24

病情描述:听同事们都说保养卵巢可以延缓衰老,我们都是爱美女性,请问女性卵巢保养吃什么好呢?

卵巢的保养要适当服用维C和维E,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。建议你可以多吃一些豆制品,例如红枣,桂圆等暖性的食物。平时适当的做些户外运动。

2019-04-24

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