女,25岁 2019-03-04
病情描述:初中时身体就一直在发胖,到这两年越发的严重了,现在都已经200斤了,特别是肚子上的肉特别多,我想问怎么做可以减掉肚子上的赘肉?
想要减掉大肚子,可以通过运动和控制饮食来达到减少肚子上赘肉的目的。饮食要规律,保证一天三餐,不应忽略早餐和午餐,少吃零食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。每顿饭不要吃得过饱,七分饱就可以了。晚上八点后不要吃东西,晚上睡觉的时候尽量把腿伸直,防止腹部脂肪的堆积。不要长期久坐,每天要适当的增加运动量,主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。要点是每次坚持半小时以上,每周150分钟以上,促进燃脂,降低血糖,血脂,减少脂肪堆积。每天都坚持,就是可以达到减肥的效果的。
2019-03-04
减大肚腩赘肉的简单方法
一般考虑可能是由于长期的不运动,大量的含糖量高的食物、高热量的食物造成的,同时有
肚子上的赘肉应该怎么减
减肚子上的肉非常的简单,肚子赘肉多由于生活习惯差,个人饮食不规律导致的,所以控制
减肚子赘肉最简单的方法是什么
减肥建议控制饮食,游泳和转呼啦圈还有仰卧起坐等都对减腹部的肉有效果的,腹部按摩法
产后瘦肚子的简单方法
产后瘦肚子的简单方法 一,瑜伽,不少女性在产后都喜欢由瑜伽的运动来帮助自己恢复
骑自行车可以减肚子的赘肉吗
骑自行车可以减肚子的赘肉,不过瘦肚子的效果比较缓慢。在锻炼时,肚子上的赘肉主要
减肚子赘肉的方法有哪些?
作为上班一族的通病,因为运动量少,长期久坐很容易引起的腹部赘肉。轻松减掉肚子上的
快速简单的减肥方法有哪些
关于快速简单的减肥方法有哪些的问题。 肥胖是当代人最为常见的一类疾病,往往影响
怎样减肥肚子赘肉最快
减肥要做到“少食多餐多运动”。如果肚子上的赘肉多,可以通过运动的方法来进行减肚子
减肚子赘肉简单方法是什么?
可以做一些产后减肥运动。瘦身的最简单方法是:1。挺起胸膛放在肚子上;1.俯卧在运
拉肚子食疗最简单方法有哪些
拉肚子食疗最简单方法是喝小米粥。因为小米粥在很大程度上缓解拉肚子的症状,另外,也
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了