便秘特别严重怎么办

男,35岁 2019-04-27

病情描述:我经常吃夜宵,吃一些很辣的食物,并且隔10多天才拉一次大便,便秘很严重,请问便秘特别严重怎么办?

便秘和生活习惯是有一定关系的,经常吃辛辣食物会引起便秘症状,所以首先要注意饮食上的调整,平时多吃新鲜水果饮食清淡蔬菜,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒,不要熬夜,作息规律。建议可以每天空腹喝蜂蜜水,如果便秘比较严重也可以服用药物调理。避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯。另外还可以有意识地进行缩刚运动,每天30-50次,以增加肛门周围肌肉的收缩力,促进局部血液循环,增加便意感,运动锻炼对于常人的排便很有帮助。

2019-04-27

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