身体虚可以吃什么东西补

男,32岁 2021-01-05

病情描述:我经常会有身体乏力的情况,医生说我有些体虚,所以我想要通过调整饮食的方法改善,身体虚可以吃什么东西补?

身体虚可以多吃一些优质蛋白比较多的食物,比如牛奶或者是鸡蛋,并且也可以吃鱼肉以及牛肉,还可以多吃一些蔬菜水果等食物,比如苹果或者是香蕉,能够补充身体所需要的维生素。

在饮食上要注意保证食物的多样化以及营养均衡能够促进身体恢复。

并且还要注意加强身体锻炼,可以选择慢跑或者是游泳,能够增强自身的体质,从而改善体虚。

2021-01-05

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