立冬养生吃什么好?

女,44岁 2019-02-11

病情描述:妈妈身体开始不好,小肚经常胀痛,脸上也出现了黄褐斑,每到阴雨天也会不舒服,请问立冬养生吃什么好?

山楂是这个季节最可食的水果,具有健胃消食的功效。研究表明,山楂中的柠檬酸能明显提高胃蛋白酶的活性,增强肉等蛋白质的消化功能。需要提醒的是山楂具有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用,白术香甜温润,具有健脾益气的功效。神曲健脾养胃,助消化散积,三种助消化的药合在一起,适用于肉食积滞、脾虚食积、由各种食物停滞和美味食物引起的消化不良可在冬季适当食用,具有滋阴养血的功效,冬天喝热粥也是养生的好选择,芝麻粥可以滋阴,萝卜粥可以帮助消化和化痰,涪陵粥可以健脾养胃,多吃糯米、高粱、韭菜、南瓜、生姜、牛肉和羊肉等温热的食物,多吃辣椒也可以促进血液循环,增加食欲。

2019-02-11

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