例假已经来了怎么缩短

2025-06-18

例假已经来了可以通过适当运动、热敷、调整饮食和药物辅助来帮助缩短经期。

适当运动如散步或瑜伽可以促进血液循环，帮助子宫内膜更快脱落。热敷腹部能缓解子宫收缩，减少经血滞留。饮食上多摄入富含维生素C和铁的食物，如柑橘、菠菜，可能有助于调节激素平衡，促进经血排出。在医生指导下，短期使用布洛芬等抗炎药或激素类药物如避孕药也能缩短经期，但需谨慎避免副作用。

避免剧烈运动或过度劳累，以防加重不适。药物需严格遵医嘱，不可自行滥用。若经期异常延长或伴随严重疼痛、大量出血，应及时就医排查疾病因素，如子宫肌瘤或内分泌紊乱。

2025-06-18

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