吃生红薯的好处和坏处是什么
女,28岁 2019-01-09
病情描述:我一直都很喜欢吃红薯,对生红薯更是情有独钟,想问一下吃生红薯的好处和坏处是什么?
食用生红薯会为人体提供大量胡萝卜素和叶酸,这将减少和防止癌细胞进入人体后的形成,从而预防癌症的发生。还能润肠通便,减少便秘,对结肠癌和直肠癌有明显的预防作用。缺点是:生吃红薯很难消化;生红薯中的淀粉不经高温很难消化,容易引起腹胀、打嗝等不适。无论生吃还是熟吃红薯对人体都有好处,但是不要多吃,这会增加胃的负担。经常吃红薯有益于人体健康,并有一定的减肥效果。但是不要一次吃太多红薯,以免出现腹部不适的症状,如胃灼热、反酸或腹胀。红薯热量低,有饱腹感。它不仅用作主食或副食,也是一种好的减肥食品。
2019-01-09
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