孕妇失眠一般应该怎么办

女,24岁 2020-03-26

病情描述:姐姐怀孕了,最近总是睡不着,白天精神也不好,孕妇失眠一般应该怎么办?

孕妇失眠可能是作息质量不好,压力过大导致的。首先孕妇尽量避免吃刺激性的食品,如咖啡、茶、油炸等,尤其是含有饱和脂肪酸的食物。其次要适当的锻炼,能够促进睡眠时间。还有孕妇到晚期时,也要适当的锻炼,不但对睡眠有好处,同时对生产也有好的帮助。

2020-03-26

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