感冒可以做运动吗?

女,28岁 2019-06-16

病情描述:我比较喜欢运动,感觉运动能够让我的身体变得好一些,但是前两天在运动的时候不小心淋雨,导致我出现了感冒,问一下感冒可以做运动吗?

如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者力量训练,但是一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息,这是脖子法则。比如风寒感冒后适当运动出汗有利于身体的恢复。但如果是体虚感冒,病情又比较重,这个时候不宜运动。所以具体情况具体来分析。注意运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。感冒后多休息,不要做过沉的活。感冒初起宜吃清淡稀软食物,忌吃一切滋补、油腻、黏滞的食物。

2019-06-16

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