不吃早餐的危害

一般咱们都是一天三顿饭，胃液，胆液也是按三顿饭进行分泌的，因为经过一夜的休息后，胃肠道已经都排空。所以人们要进食食物来供给能量。如果大家不吃早餐的话，会引起许多的危害，表现在以下几方面，

第一，不吃早饭，胆结石的发生率比较高。因为不吃早饭，胆囊就不能很好的收缩，排空，长期容易形成泥沙样的胆结石，沉积以后就容易形成结石。

第二，早晨一起来我们要开始一天的工作，大脑要活动，机体要活动，就需要血糖，需要能量，如果早晨这个时候不吃饭，血糖就供不上来，这一天经历就不好，工作效率低，可能会受到一定的影响。

第三，如果不吃早饭，营养也不会处于很好的平衡状态。长此以往就会得一些慢性疾病。

第四，容易发胖，如果每天不吃早餐，饿了一早晨，中午就会吃得多，就容易发胖，而且晚餐吃太多，也不利于睡眠。

第五，不吃早餐，可以引起胃肠方面的疾病。经常不吃早餐会加重胃肠粘膜的损伤，引起各种肠胃的疾病。

第六，会造成低血糖。人经过一夜的睡眠，体内的营养已经消耗完了，不吃早餐不能够及时的充分补充血糖。上午工作的时候就会出现头晕，四肢无力，精神不振的症状，甚至出现低血糖休克。

第七，加速衰老，如果不吃早餐，营养长期跟不上。长期这样的话，会导致皮肤干燥起皱，加速衰老的症状。

第八，反应迟钝，如果早晨不吃早餐，大脑的活动能量供应不上，会感到疲乏无力，大脑无法集中，精神不振，就会反应迟钝，影响学习和工作。

第九，容易引起便秘，经常不吃早餐，结肠反射的功能就逐渐减弱，容易引起便秘。

第十，容易滋生营养不良、身体抵抗力差，免疫功能弱。

第十一，影响青少年发育。如果青少年不吃早餐，急忙去上学，容易在早晨产生饥饿感，出现头昏乏力，注意力不集中，面色苍白。不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。所以不吃早餐有这么多的危害。咱们大家一定要注意，平常早晨一定要吃早餐。