怀孕6个月腰酸怎么回事

2025-06-05

怀孕6个月腰酸是常见的孕期不适，主要由子宫增大、重心前移和激素变化引起。随着胎儿发育，子宫压迫腰部肌肉和神经，同时孕激素松弛韧带，导致腰椎负担加重，从而引发酸痛感。

腰酸通常与姿势不良、久站久坐或缺乏运动有关。建议避免长时间保持同一姿势，睡觉时用孕妇枕支撑腰部，穿低跟软底鞋分散压力。适度运动如孕妇瑜伽或游泳能增强腰背肌肉，缓解不适。若伴随发热、排尿疼痛或剧烈腹痛，需警惕尿路感染或早产迹象，应及时就医。

日常注意保暖腰部，避免提重物或突然弯腰。热敷或轻柔按摩可暂时缓解酸痛，但避免按压穴位。若腰酸持续加重或影响活动，应咨询医生排除其他病因。合理调整生活习惯，多数情况属于正常生理现象，分娩后会逐渐恢复。

2025-06-05

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