少精症吃什么可以提高精子质量

男,36岁 2019-04-25

病情描述:我今年36岁,现在有了一个孩子,考虑到独生子女的压力,就想再要一个孩子。妻子都没有再怀孕,去医院检查精液常规检查,发现我的精子质量不太合格,医生让我多吃含锌多的食物,请问吃什么食物可以增加精子质量?

精子少会影响怀孕的几率,精子量少的男性可以多吃这类食物有利于精子的增加,体内缺少锌可以多食用牡蛎、瘦肉、鸡蛋、坚果等来补充体内的锌。弱精多吃韭菜和海鱼,海鱼具有丰富的蛋白质,进食优质蛋白质和精氨酸食品可以提高精子质量,精氨酸缺乏时会引发少精症,含精氨酸的食物有黄鳝、海参、豆制品、红肉、海鱼、蹄筋等。还有含高蛋白质的食品,如豆制品、牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。平时注意多休息,尽量远离手机辐射,多锻炼身体,养成良好的成活习惯。

2019-04-25

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