备孕男士需要吃叶酸吗

2025-06-18

备孕男士可以适当补充叶酸,但并非必需。

叶酸对男性生育能力有一定益处。叶酸参与精子DNA合成,缺乏可能导致精子质量下降,增加染色体异常风险。适量补充叶酸如400微克/天可能提升精子活力和浓度,但效果因人而异。男性备孕期间应注重均衡饮食,绿叶蔬菜、豆类等天然食物也能提供足够叶酸。

过量补充叶酸可能干扰锌吸收,反而不利于生殖健康。建议男士在医生指导下补充,避免盲目服用高剂量叶酸。同时,戒烟限酒、规律作息和适度运动对提升精子质量同样重要。若存在生育障碍,需及时就医排查原因。

2025-06-18

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