孕晚期腿脚浮肿怎么缓解

2025-06-05

孕晚期腿脚浮肿是常见现象,可通过调整生活习惯缓解。

浮肿多因子宫增大压迫静脉、体液滞留引起。建议白天避免久站久坐,每隔1小时活动下肢促进血液循环;休息时抬高双腿,睡前用温水泡脚并轻柔按摩。饮食需控盐,减少高钠食物,适量补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾果蔬如香蕉、菠菜。选择宽松鞋袜,避免过紧衣物压迫脚踝。

注意区分生理性浮肿与病理性浮肿。若浮肿突然加重、伴随头痛/视物模糊/尿量减少,或单侧肢体肿胀发红,需警惕妊娠高血压或血栓,应立即就医。避免自行服用利尿剂,日常监测血压和体重变化,及时与产科医生沟通。

2025-06-05

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