孕晚期腿脚浮肿怎么缓解

2025-06-05

孕晚期腿脚浮肿是常见现象，可通过调整生活习惯缓解。

浮肿多因子宫增大压迫静脉、体液滞留引起。建议白天避免久站久坐，每隔1小时活动下肢促进血液循环；休息时抬高双腿，睡前用温水泡脚并轻柔按摩。饮食需控盐，减少高钠食物，适量补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾果蔬如香蕉、菠菜。选择宽松鞋袜，避免过紧衣物压迫脚踝。

注意区分生理性浮肿与病理性浮肿。若浮肿突然加重、伴随头痛/视物模糊/尿量减少，或单侧肢体肿胀发红，需警惕妊娠高血压或血栓，应立即就医。避免自行服用利尿剂，日常监测血压和体重变化，及时与产科医生沟通。

2025-06-05

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