孕晚期浮肿应该怎么缓解

2025-06-05

孕晚期浮肿可通过调整生活习惯和适当护理来缓解。

孕晚期浮肿多因子宫增大压迫静脉、血液循环不畅或激素变化导致，通常出现在下肢。建议避免久站久坐，每隔1-2小时活动下肢，促进血液回流；休息时抬高双腿，采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫；饮食上减少盐分摄入，适量补充蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，帮助维持血浆渗透压。温和的运动如散步、孕妇瑜伽也能改善水肿。

需注意区分生理性浮肿和病理性浮肿。若浮肿突然加重，伴随头痛、视力模糊或血压升高，可能是妊娠高血压综合征的征兆，需立即就医。避免长时间穿紧身衣物或袜子，以免影响血液循环。若尝试上述方法仍无缓解，建议咨询医生排除其他潜在问题。

2025-06-05

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