缺少蛋白质怎么补

男，25岁 2021-01-03

病情描述：最近去医院体检，检查报告说我有一点缺少蛋白质，所以想请问一下医生缺少蛋白质怎么补？

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如果机体缺少蛋白质，在日常生活中可以通过食物的方式来进行补充。

平时可以适当的增加一些牛奶、羊肉、猪肉、鸡蛋、鱼、虾、小麦、玉米、黑豆、黄豆等，营养价值都很高，都可以补充人体所需的蛋白质。

尤其是一些豆制品，是平时比较经济的补充蛋白质的方式，吸收率比较高，富含植物蛋白，能够有效的补充蛋白质。除此之外也要加强体育运动，增强自身抵抗力。

2021-01-04

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