腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些

男,45岁 2020-04-01

病情描述:老公这几天到医院做CT检查,诊断患有腰椎间盘突出症,想了解一下腰椎间盘突出症自我调理方法有哪些?

腰椎间盘突出症的自我调理方法,可以从正确睡眠姿势开始,可以采用是仰卧位和侧卧位,肌肉放松,椎间盘压力降低,后椎间盘突出倾向降低。这种睡姿对腰椎间盘突出症者来说是一种较好的睡姿。正确的坐姿是直的上身。避免腰椎过度弯曲和扭曲。不要坐太久。避免背负重物,减少腰椎压力。

2020-04-01

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