男,35岁 2019-05-04
病情描述:以前过得很轻松,吃的食物什么的都很不健康,可是我现在想养生了,想咨询一下养生是不是需要先养肾?
养生不只是养肾,进行综合的保养才是健康的养生。但是,肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。建议你要养成良好的生活方式,不要吃富含高蛋白的食物,应该注意低盐低脂的饮食。要有一个乐观的心态,保持情绪畅通,不要有紧张的压力,不要过度劳累,要劳逸结合,不要熬夜,要有一个充足的睡眠质量。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果,可有效补充人体所需的维生素,坚持每天运动锻炼,可有效增强自身体质,提高自身免疫力。注意戒烟禁酒,合理饮食,要有一个良好的生活习惯。
2019-05-04
强肾养生怎么做呢?
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