经期不痛经了可以运动吗

2025-05-27

经期不痛经时可以适当运动。

经期没有明显不适时，适度运动有助于促进血液循环，缓解腹胀、疲劳等不适感，还能通过释放内啡肽改善情绪。低强度运动如散步、瑜伽或轻度拉伸较为适合，避免剧烈运动或高强度训练，以免加重身体负担或引发不适。

运动时需注意保暖，避免受凉导致经血不畅。穿着舒适透气的衣物，及时补充水分，避免过度疲劳。若运动后出现头晕、腹痛等异常症状，应立即停止并休息。经期运动需根据个人体质调整，如有妇科疾病或经期异常，建议咨询医生后再决定是否运动。

2025-05-27

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