韧带炎怎么锻炼

未知，20岁 2021-01-19

病情描述：三个月之前不小心扭伤了之后，医生说是韧带拉伤发炎的情况，现在有一些疼痛，该怎么锻炼？

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韧带损伤出现炎症，不同时期锻炼方法不相同。

1.韧带损伤的早期，主要是制动，一般不能过多的活动，更不能运动和负重。如果是膝关节可以做一些轻微股四头肌的肌肉收缩锻炼。

2.现在有三个月的话，可以适当的屈伸关节，最好是在没有负重的情况下。如果是关节的屈伸不利，还要做一些被动的锻炼。如果只是单纯的炎症，可以用中药热敷之后再做锻炼。

2021-02-24

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