例假期间腰部疼痛怎么办

2025-05-29

例假期间腰部疼痛是常见的生理现象，通常由子宫收缩和前列腺素分泌引起，可通过热敷、适度运动或药物缓解。

疼痛主要因经期子宫内膜脱落时，子宫收缩压迫周围神经及盆腔充血所致。建议使用热水袋或暖宝宝热敷腰部15-20分钟，促进血液循环；轻柔拉伸或散步也能放松肌肉。若疼痛明显，可服用布洛芬等非处方止痛药需遵医嘱，但避免过量。保持充足睡眠、减少咖啡因摄入有助于缓解不适。

若疼痛持续加重、伴随发热或不规则出血，需警惕盆腔炎等病理情况，及时就医。避免久坐或剧烈运动，以免加重充血。经期抵抗力较低，需注意保暖，忌生冷食物。长期严重痛经者建议妇科检查，排除子宫内膜异位症等疾病。

2025-05-29

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