空腹剧烈运动会怎么样?

男,35岁 2019-01-23

病情描述:最近工作比较忙,晚上下班回来做运动,但是最近一运动就感觉疼痛感加剧,空腹剧烈运动会怎么样?

空腹后不应进行长时间剧烈运动,因为长时间剧烈运动能量消耗大,体内储存的糖原消耗严重甚至耗竭,有可能发生低血糖反应。 这种情况可能会造成大量的身体热量消耗,造成头晕,眼黑,心慌等症状,所以跑步的时候一定要适当的吃一些食物,来增强身体充足的营养,但是运动会令人产生强烈的饥饿感,因此在运动后如果不克制饮食的话,可能会使人发胖。平时注意饮食调理养护,有规律地定时定量进食,以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐,尤其应避免暴饮暴食。

2019-01-23

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