青年女性产后怎样快速瘦身?

女,26岁 2019-04-22

病情描述:产后因为母乳变胖,虽然在减肥,但效果不明显,想问产后如何快速瘦身?

这是产后新妈妈们最关心的事情之一便是如何瘦身,新妈妈们在怀孕时候拼命补充各种营养,产后只留下了一堆赘肉。1、坚持母乳喂养这件事情对于妈妈们来说是非常痛苦的,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为母乳对于宝宝成长和消耗脂肪都有好处。母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。2、合理膳食要保证妈妈和宝宝都可以摄入足够的营养,丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等是不可缺少的。如果是同一类的食物,如可用鸡肉代替猪肉。一天只吃三顿饭,正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤,不可过多摄入,多吃蔬菜;喝一些小米粥,也是见好就收。减肥的水果每天都可以坚持吃。

2019-04-22

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