如何能提升肩关节活动度

女,32岁 2019-01-14

病情描述:平时在电脑面前的时间比较长,常常出现肩膀疼,而且肩膀动的范围也越来越浅了,担心自己的肩膀状况,如何能提升肩关节活动度?

因为长时间的姿势会导致血液循环不良和肌肉损伤。这种情况必须首先消除局部无菌性炎症,避免感冒、局部热敷和适度的功能锻炼。此外,口服活血化瘀中成药。热敷配合按摩,口服疏风活络片。你可以在两个工作之间做适度的改变。肩关节活动度低可能是由寒冷引起的,也可能是由肩关节的长期疲劳引起的,或者也可能是肩周炎的原因。你可以去当地正规医院检查,以确定病因和对症治疗。工作一段时间后,你应该休息一下,移动你的肩关节,防止肩关节疲劳和退化,并保持温暖。

2019-01-15

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