睡觉怎么才能不打呼噜?

男,30岁 2019-04-13

病情描述:我睡觉经常会打呼噜,妻子和孩子都受不我了,我自己也很烦恼,所以我想问一下睡觉怎么才能不打呼噜?

引起呼吸道局部狭窄导致的总是打呼噜容易引起缺氧,打呼噜多是由于扁桃体增大或腺样体肥大。第二天精神萎靡,不影响生活质量。打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大,舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白昼嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素,严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因,尽早治疗。打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。

2019-04-13

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