怀孕晚期腰酸怎么回事

2025-06-16

怀孕晚期腰酸是常见的生理现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化引起。随着胎儿发育，子宫压迫腰骶部神经和肌肉，同时孕激素松弛韧带，导致腰椎负担加重，从而引发酸痛感。

此时腰酸通常与姿势不良、久站久坐或胎儿压迫有关。若伴随腹痛、出血或尿频尿痛，需警惕早产或泌尿感染，应及时就医。平时可通过热敷、孕妇枕支撑或适度按摩缓解，避免提重物或突然弯腰。

选择硬板床休息，穿低跟软底鞋，适当做孕期瑜伽增强腰背力量。避免长时间保持同一姿势，补钙预防骨质疏松。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，需排除腰椎疾病，必要时在医生指导下使用护具或物理治疗。

2025-06-16

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