落枕怎么快速恢复

女，28岁 2020-06-13

病情描述：今天早上我的后颈很疼，脖子有点僵硬，我怀疑自己落枕了，我想咨询一下落枕怎么快速恢复？

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落枕属于骨科常见疾病，通常是由睡眠姿势不当和颈椎病造成的。平时可以通过日常锻炼来减轻疼痛，例如坐在椅子上，仰视停留3秒钟左右，反复做25次。另外，可以去按摩理疗店按摩颈部，改善掉枕的症状，平时要避免受凉，以免影响恢复。

2020-06-13

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