出汗补充什么矿物质

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:出汗补充什么矿物质

出汗后可以补充钾、钠、钙、盐等矿物质来补充。在运动出汗后会将体内大量盐分随着汗液排出,造成体内盐分减少,在运动后最好多喝一些温开水,可以通过改善饮食来补充矿物质。在出汗后最好使用热毛巾或者是热水来清洗皮肤,能够减少细菌滋生,还要合理的饮食,不用刻意的补充盐分会导致体内代谢紊乱出现水肿,最好多吃新鲜的水果和蔬菜。

2020-05-26

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