做青蛙趴腰疼为什么

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:做青蛙趴腰疼为什么

做青蛙趴导致腰疼的原因有两种,一种在运动前未进行充分的拉伸,第二种是因为动作不规范导致的腰肌劳损。在做青蛙趴的过程中如果重心过分前倾,重心处于腰椎上,腰椎就会承担身体大部分的重量,造成损伤。在进行体育锻炼的时候应该根据自身的情况不要过度练习,同时初学者应在专业人士的指导下进行复杂动作的训练,避免损伤叠加。

2020-05-20

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