怀孕经常失眠是什么原因

2025-05-27

怀孕期间经常失眠主要与激素变化、身体不适和心理压力有关。

怀孕后,体内孕激素和雌激素水平升高,会影响神经系统的稳定性,导致入睡困难或睡眠浅。随着胎儿发育,子宫增大可能压迫膀胱,引发夜尿频繁,或造成腰背酸痛、胃灼热等不适,进一步干扰睡眠。孕期焦虑、对分娩的担忧或情绪波动也会加重失眠。

孕妇需注意调整生活习惯,如白天适当活动、避免午睡过长,睡前减少液体摄入以防夜尿。营造安静舒适的睡眠环境,通过冥想或深呼吸缓解压力。若失眠严重影响生活,应及时咨询医生,避免自行服用药物,以免影响胎儿健康。

2025-05-27

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