卵巢功能减退怎么调理

2025-06-18

卵巢功能减退需通过综合调理改善。

卵巢功能减退与年龄、内分泌、生活习惯等有关，可通过中西医结合调理。中医主张补肾健脾、疏肝活血，常用枸杞、熟地黄等药材；西医可能建议激素替代疗法需医生指导。日常需均衡饮食，多吃豆类、坚果，补充维生素D和钙，适度运动如瑜伽、慢跑，保持规律作息，避免熬夜和压力过大。

避免自行服用激素类药物，需在医生指导下治疗；定期复查激素水平；戒烟限酒，减少咖啡因摄入；若出现潮热、月经紊乱等症状加重，及时就医。心理调节也很重要，可通过冥想、社交缓解焦虑。

2025-06-18

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