多吃肉类对睡眠不足有影响吗

未知,0岁 2020-04-27

病情描述:多吃肉类对睡眠不足有影响吗

睡眠不足的人应该少吃肉类,特别是晚餐。因为肉类不太容易消化,如果吃了过多的肉食,会导致胃肠道蠕动减慢,出现消化不良肚子胀气的情况。食物在胃肠道内长时间不消化肯定会对睡眠造成影响,睡眠不足的人,晚餐尽量以清淡易消化的食物为主,晚上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。肉食尽量选择在中午吃,这样在睡觉前基本就消化了。

2020-05-09

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