饭后多长时间可以散步

女，20岁 2021-06-05

病情描述：我平时特别喜欢运动，但是吃完饭以后就懒得动，最近我想每天坚持散步，饭后多长时间可以散步？

餐后可以选择在半个小时之后再进行散步，散步的时间最好保持在20分钟，散步也可以燃烧身体的脂肪，有助于帮助减肥。

餐后剧烈性的运动，很容易造成胃肠道功能紊乱，而且容易发生消化不良，餐后不宜进行剧烈性的运动，可以进行一些轻微的运动，例如散步和慢走、骑自行车。

要注意合理的搭配膳食，同时要注意饮食均衡，保证充足睡眠。

2021-06-07

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