孕晚期还用吃dha吗

2025-06-16

孕晚期仍然需要补充DHA。DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，尤其在孕晚期，胎儿大脑进入快速发育阶段，持续摄入DHA有助于支持神经系统的完善和视力发育。

孕晚期每日摄入200-300毫克DHA，可通过鱼类、藻油或补充剂获取。若饮食中富含三文鱼、鳕鱼等深海鱼，可能无需额外补充，但若摄入不足，建议在医生指导下选择纯净无污染的DHA补充剂。

需注意避免过量补充，每日不超过1000毫克，以防凝血功能受影响。部分孕妇可能出现胃肠道不适，建议随餐服用。合并妊娠高血压或服用抗凝药物者，需咨询医生调整剂量。选择补充剂时，优先选择有第三方认证的产品以确保安全性。

2025-06-16

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