孕晚期需要吃dha吗

2025-06-16

孕晚期可以继续补充DHA，但需根据个体情况调整剂量。

DHA二十二碳六烯酸是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，尤其在孕晚期，胎儿神经系统快速发育，适量补充有助于支持其生长。孕妇可通过鱼类如三文鱼、沙丁鱼、藻油或医生推荐的补充剂获取DHA。世界卫生组织建议孕妇每日摄入至少200毫克DHA，但过量可能增加出血风险，需避免超过安全剂量通常不超过1克/天。

优先从饮食中获取DHA，若选择补充剂，应咨询医生确认剂量和品牌安全性。避免同时服用其他含DHA的复合维生素，防止叠加过量。对鱼类过敏或素食者可选藻油DHA。合并妊娠高血压、凝血功能异常者需谨慎，部分DHA补充剂可能与抗凝药物相互作用。

2025-06-16

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