更年期什么办法能调理

女,55岁 2019-02-23

病情描述:朋友今年55岁,最近总是和亲人大发脾气,家人都害怕不敢回家,她自己控制不住自己,她认为应该是自己的更年期到了,想替她问一下更年期什么办法能调理缓解吗?

55岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等。更年期应该注意休息,要避免劳累,同时服用静心口服液,逍遥丸等,必要时可以服用雌激素。女性在更年期时体内激素发生改变,容易发脾气,出汗,情绪不稳定都是正常现象,其实不必过太在意。平时要保持良好的情绪,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢。

2019-02-23

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