孕妇可以喝脱脂牛奶吗

女,25岁 2019-03-25

病情描述:我妹妹怀孕了,她身体很瘦弱所以想给她喝点牛奶补一下身体,想问一下孕妇可以喝脱脂牛奶吗?

牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等,都藏在牛奶的脂肪中,如果把脂肪除去,这些维生素也跟着失去了,会造成营养损失。怀孕期间最好选择全脂牛奶补钙。准妈妈们也不必担心喝脱脂牛奶会长胖,因为据研究,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克―80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。牛奶中含有能镇静催眠作用的物质,能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪。切记不要将牛奶当水喝,营养补充过量对于胎儿健康是没好处的。

2019-03-25

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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