初潮后怎么做才能长更高?

女,13岁 2019-01-18

病情描述:小侄女上个月居然来初潮了,现在她长得还不是特别高,所以姐姐就比较替她担心,是不是就不能长高了呢?女孩子来了初潮之后应该怎么样再长高?

一般来说,月经初潮后21-36天可能会复发。此外,如果你想长高,你可以通过加强营养和注重锻炼来改善它。你的状况可以通过调整饮食和加强锻炼来改善。平时要多注意休息,以保证充足的睡眠时间。生长激素主要在睡眠时分泌。加强营养,不挑食,多吃高蛋白和维生素食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉和羊肉,多吃新鲜蔬菜和水果。建议你可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉和高蛋白的豆制品。此外,你可以多跑步,跳绳等。你也可以通过更多的锻炼变得更高。

2019-01-18

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