来月经时腹痛怎么缓解

2025-06-18

月经期腹痛痛经可通过以下方法缓解，多数女性通过热敷、药物或生活方式调整能有效减轻不适。

热敷下腹部能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，建议使用暖水袋或热毛巾，温度以皮肤舒适为宜。非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，直接减轻疼痛，但需按说明书剂量服用。适量运动如散步或瑜伽能促进血液循环，减少盆腔充血。饮食上避免生冷、辛辣食物，适量补充温热的姜茶或红糖水，可能帮助舒缓症状。

若疼痛严重影响日常生活或伴随异常出血、发热等症状，需及时就医排除子宫内膜异位症等病理因素。长期依赖止痛药者应咨询医生，避免胃肠道或肝肾损伤。经期注意保暖，避免剧烈运动和过度劳累。

2025-06-18

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