月经来了怎样缓解腹痛

2025-06-18

月经期间缓解腹痛的关键是保暖、放松和适当止痛。

腹痛多由前列腺素分泌引起，可通过热敷小腹促进血液循环，减少子宫痉挛。喝温热的姜茶或红糖水也有助于舒缓不适。轻度运动如散步或瑜伽能释放内啡肽，缓解疼痛。若疼痛剧烈，可服用布洛芬等非处方止痛药，但需避免空腹服用。

注意避免生冷食物和剧烈运动，以免加重不适。若腹痛伴随异常出血、发热等症状，应及时就医，排除子宫内膜异位症等疾病。长期依赖止痛药可能掩盖潜在问题，建议记录月经周期和症状，方便医生诊断。

2025-06-18

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