2025-06-03
来月经期间适量喝维生素C泡腾片是可以的,但并非必需。维生素C有助于促进铁吸收、缓解疲劳,但月经期正常饮食通常已能满足需求。
维生素C泡腾片的主要成分是水溶性维生素C,过量摄入可能引起腹泻或尿路酸化。月经期间若失血较多,适量补充维生素C可辅助铁的吸收,改善轻微贫血症状。但泡腾片常含钠或糖分,需注意控制摄入量,尤其对高血压或血糖敏感者。
避免空腹饮用以防刺激胃黏膜;每日维生素C总量建议不超过1000毫克,长期过量可能增加结石风险。若经期不适症状明显如痛经、量大,应优先就医而非依赖维生素C。特殊体质或服药人群需咨询医生。
2025-06-03
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