孕期6个月该做些什么

2025-06-16

孕期6个月是胎儿快速发育的关键期，准妈妈需重点关注营养补充、产检安排和适度运动。此时胎儿器官逐渐成熟，孕妇身体负担加重，科学护理有助于母婴健康。

建议增加富含铁、钙和DHA的食物，如瘦肉、深绿蔬菜和深海鱼，同时按时完成糖耐量筛查、B超等产检项目。每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步，能缓解腰背酸痛并增强体力。注意监测胎动变化，学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备。

避免久站久坐以防静脉曲张，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。忌食生冷、未煮熟食物，控制糖分摄入预防妊娠糖尿病。出现严重水肿、头痛或异常宫缩需立即就医。保持心情愉悦，与伴侣共同参加产前课程，提前了解育儿知识。

2025-06-16

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