香蕉和豆浆一起吃能减肥吗?

女,31岁 2019-04-20

病情描述:我的身材一点儿也不好看,而且体重一直在增加,想减肥,请问香蕉和豆浆一起吃没有效果?

香蕉富含膳食纤维,给人体提供饱腹的同时,又可刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘。豆浆如果不含豆渣的话和水没太大区别。想要减肥最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼。所以香蕉和豆浆本身并没有减肥的作用。减肥方法:注意休息少熬夜;吃饭七成饱即可,不可以饿饭,忌暴饮暴食;每天补充适量水果;少吃高脂肪食物及甜品,不要喝高碳酸饮料,每周运动至少三次,每次40到60分钟。希望我的回答对你有帮助。

2019-04-20

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