强迫症的自我治疗的方法有哪些

女，33岁 2020-04-21

病情描述：我得了强迫症，最近感觉病情越来越严重了，强迫症的自我治疗的方法有哪些？

强迫症患者可以通过以下方法来进行自我治疗：第一，要学会放松，紧张过度会让事情变得更糟糕，会让大脑进入强迫思维的死循环。第二，学会接受不完美，随意的对待一些不触及原则的细节问题。第三，不要害怕失败，失败只是一种经历。告诉自己失败并不算什么,并不代表人生就是失败的。

2020-04-21

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