女,18岁 2019-06-17
病情描述:我是一名高三学生,马上要高考了,压力好大,为了提高我的成绩,给自己定了很多方案,然后强迫自己固定学习,后来发现不对劲,去看医生后发现自己患了强迫症,请问强迫症的自我治疗方法有哪些?
强迫症是一种复合性心理障碍,有其特定的障碍模型,需要标本兼治。有一呼吸法呼吸法是一种快速的放强迫症松法,适合自我治疗的,回归理性,减少压力而疗愈。其方法是用全肺呼吸,保持缓慢的呼吸,均匀地将气从鼻子完全呼出,使你的双手和双臂感到放松。在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼。 让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。另外除了学习之余,要多锻炼,身体是革命的本钱。
2019-06-17
强迫症的自我治疗有什么方法?
大家都会有点强迫症存在,这种轻度的还是比较正常的,强迫症我们现在主要看具体情况,
强迫症自我治疗的方法有哪些?
强迫症的这种情况每个人多少都有点,不过就是轻重不一样,强迫症往往是一种心理机能。
强迫症的自我治疗方法有哪些
主动学习强迫症处理方式,不惧怕强迫症出现,遇到症状能自我调节,尽可能不重复强迫行
强迫症的自我治疗的方法有哪些
强迫症患者可以通过以下方法来进行自我治疗:第一,要学会放松,紧张过度会让事情变得
思维强迫症的自我治疗方法有哪些
你所说的对许多人来说应该是一种思维习惯和一个问题,对大多数人来说或多或少都是如此
强迫症的治疗方法有哪些?
通常强迫症不用住院治疗,在小门诊就可以治疗,定期进行心理治疗,规律的服用抗强迫药
强迫症自我治疗方法有哪些
1、主动学习心理知识能识别强迫症的症状主动控制症状而并非一味的恐惧。2、主动学习
治疗强迫症的办法有哪些
根据上述所描述的情况来看:强迫症又称强迫性神经症,强迫症一般说来,这是属于心理问
强迫症的自我治疗
强迫症的自我治疗。如果已经确诊是强迫症,最好能够按照医生的要求使用药物治疗。因为
自我判断强迫症的方法准吗
自我判断强迫症的方法是不准确的。强迫症主要是通过测试一般比较准确,但是也不能够排
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