哺乳期可以吃牛肉吗?

女,25岁 2019-05-25

病情描述:我正在哺乳期,听别人说哺乳期内不能乱吃东西,我们很担心身体,想问一下哺乳期可以吃牛肉吗?

牛肉中肌氨酸的含量都是高于任何其他食物,对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟,肌氨酸是肌肉燃料的来源,它能有效补充三磷酸腺苷,使训练持续更长时间。牛肉富含高质量的蛋白质,母乳喂养的女性可以摄入,但不应该太偏。妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。蔬菜和水果也应该食用,营养均衡,这有助于保证牛奶的质量。只要烹饪合理,哺乳期可以完全食用,一定要注意膳食搭配防止消化不良的现象出现。

2019-05-25

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