便秘吃什么水果好?

男,30岁 2019-05-31

病情描述:我朋友最近便秘比较厉害,但是他不行去医院治疗,想吃些水果缓解一些,请问便秘吃什么水果好?

便秘可以适量食用香蕉。香蕉味甘,性寒,营养丰富,可清热润肠,促进肠胃蠕动。因其含有丰富的膳食纤维,具有良好的润肠通便的功效,对缓解便秘症状具有一定的辅助食疗作用。同时其含有的硫胺素可促进食欲、助消化。因此,便秘患者可以适量食用香蕉。此外,饮食上可以多吃粗粮:麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白等。并且早上最好空腹饮食;早上,泡一杯蜂蜜水,或者喝一杯芝麻酱,吃一些富含脂肪的坚果,如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等。它也可以发挥一定的作用。

2019-05-31

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