月子里能不能吃生姜?

女,31岁 2019-06-23

病情描述:刚生完宝宝不久,都说吃生姜能下奶,想知道月子里能不能吃生姜?

坐月子期间饮食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。吃姜可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复。但是切莫贪嘴,姜吃多了容易上火,所以产妇在吃姜的时候要注意控制量。在坐月子期间饮食上要清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

2019-06-23

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