维生素c孕妇可不可以吃

2025-06-18

孕妇可以适量服用维生素C。维生素C是水溶性维生素，对孕妇和胎儿发育有重要作用，能增强免疫力、促进铁吸收、帮助胶原蛋白合成。中国营养学会建议孕中期和晚期每日摄入115-130mg，一般通过均衡饮食即可满足，过量补充可能增加肾结石风险。

维生素C广泛存在于新鲜果蔬中，如柑橘、猕猴桃、青椒等。健康孕妇通常无需额外补充，但妊娠期饮食不均衡、妊娠呕吐严重或医生诊断为维生素C缺乏时，可在指导下选择孕妇专用复合维生素或小剂量≤1000mg/天补充剂。需注意维生素C可能干扰血糖检测结果，妊娠糖尿病患者服用前应咨询医生。

避免长期超量服用＞2000mg/天，可能引发腹泻或增加早产风险。同时服用铁剂的孕妇，维生素C可提高铁吸收率，但需与钙剂间隔2小时服用。市售泡腾片含钠量高，妊娠高血压患者慎用。若出现皮疹或消化不良应停用并就医。

2025-06-18

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